Tajomstvo zdravého srdca

Tajomstvo zdravého srdca je rozsiahly e-book venovaný srdcu, srdcovým ochoreniam, infarktu a životnému štýlu, ktorý môže ovplyvňovať zdravie kardiovaskulárneho systému. Kniha kombinuje základné vysvetlenia zdravotných problémov s praktickými témami týkajúcimi sa prevencie, stravovania, pohybu a každodenných návykov.

Prvá časť knihy sa podrobnejšie venuje infarktu myokardu – vysvetľuje jeho vznik, opisuje možné príznaky a upozorňuje na význam rýchleho privolania zdravotnej pomoci. Medzi spomínané varovné prejavy patria tlak či bolesť na hrudníku, nepríjemné pocity vyžarujúce do chrbta, ramena, krku alebo čeľuste, dýchavičnosť, nevoľnosť, potenie, slabosť či strata vedomia.

V e-booku sa dozviete napríklad:

• čo je infarkt a ako môže vzniknúť,
• aké príznaky môžu upozorňovať na srdcový problém,
• prečo môže mať bolesť na hrudníku rôzne príčiny,
• aké komplikácie sa môžu objaviť po infarkte,
• čo znamená srdcové zlyhávanie, porucha chlopní či arytmia,
• čo je pľúcna embólia a kardiogénny šok,
• ktoré rizikové faktory srdcových ochorení možno ovplyvniť,
• akú úlohu zohrávajú genetika, obezita, fajčenie, cholesterol a fyzická aktivita,
• ako môže strava a pohyb súvisieť so zdravím srdca,
• prečo je dôležité pracovať so stresom,
• ako kniha pristupuje k vitamínom, minerálom, antioxidantom a doplnkom,
• aké miesto venuje meditácii a mindfulness.

Tajomstvo zdravého srdca sa venuje aj závažným komplikáciám, ktoré môžu sprevádzať srdcové ochorenia alebo infarkt. Rozoberá napríklad srdcové zlyhávanie, ochorenia srdcových chlopní, kardiogénny a vazodilatačný šok, pľúcnu embóliu, poruchy srdcového rytmu, syndróm zlomeného srdca či aneuryzmu myokardu.

Veľká časť knihy je venovaná rizikovým faktorom. Autor rozoberá rodinnú anamnézu, obezitu, nevhodné stravovanie, fajčenie, alkohol, vysoký cholesterol a nedostatok pohybu a vysvetľuje, že niektoré riziká ovplyvniť nemôžeme, zatiaľ čo iné možno do určitej miery meniť úpravou životného štýlu.

Druhá polovica knihy obracia pozornosť viac na podporu zdravého životného štýlu. Tajomstvo zdravého srdca sa tu venuje zdravej výžive, cvičeniu, znižovaniu stresu a kvalite prostredia. Pri pohybe text spomína napríklad striedanie svižnejších a pokojnejších úsekov chôdze, plávanie, veslovanie či ďalšie aktivity zapájajúce väčšiu časť tela.

Samostatná kapitola rozoberá aj rôzne doplnky, vitamíny a alternatívne prístupy. Objavujú sa témy ako rybí olej, koenzým Q10, minerály, antioxidanty, enzýmy, superpotraviny, meditácia, mindfulness či reflexológia.

Kniha venuje pozornosť aj psychickému zdraviu. Stres, úzkosť a ďalšie psychologické faktory spája so zdravím srdca a predstavuje meditáciu a všímavosť ako možné spôsoby práce s napätím a každodenným stresom.

Tajomstvo zdravého srdca je vhodné pre čitateľov, ktorí chcú získať široký úvodný prehľad o fungovaní srdca, rizikových faktoroch, príznakoch srdcových problémov a rôznych prístupoch k zdravšiemu životnému štýlu.

Formát: PDF
Jazyk: slovenčina
Rozsah: 68 strán

Dôležité upozornenie: e-book má informačný charakter a nenahrádza lekársku diagnostiku, liečbu ani odbornú zdravotnú starostlivosť. Niektoré odporúčania týkajúce sa doplnkov, alternatívnych metód a núdzovej pomoci odrážajú názory alebo poznatky pôvodného autora a nemusia zodpovedať aktuálnym medicínskym odporúčaniam. Pri podozrení na infarkt alebo inú akútnu srdcovú príhodu je potrebné bezodkladne kontaktovať záchrannú zdravotnú službu.