Začnite svoj deň s úsmevom

Začnite svoj deň s úsmevom je pozitívne ladený e-book pre každého, kto chce do svojho každodenného života priniesť viac radosti, vďačnosti, pokoja a vedomej spokojnosti.

Kniha vychádza z jednoduchej myšlienky: na pocit šťastia nemusíme vždy čakať až do veľkej dovolenky, úspechu či výnimočnej životnej udalosti. Množstvo radosti môžeme nájsť aj v bežných chvíľach – v úsmeve, obľúbenom nápoji, pohybe, smiechu, prírode alebo jednoducho v schopnosti zastaviť sa a vychutnať si prítomný okamih.

V e-booku sa dozviete napríklad:

• či sú peniaze skutočne podmienkou šťastia,
• prečo sa oplatí míňať viac na zážitky než iba na veci,
• ako sa prestať trápiť drobnými každodennými problémami,
• aké otázky si položiť pri hodnotení vlastnej spokojnosti,
• aký vzťah podľa knihy existuje medzi stravou a náladou,
• ako môže vďačnosť ovplyvniť pohľad na život,
• ktoré pozitívne mantry môžete zaradiť do každodenného života,
• ako súvisí osobnosť s pocitom šťastia,
• prečo je dôležité žiť viac v prítomnom okamihu,
• ako kniha vysvetľuje súvislosť medzi hormónmi, životným štýlom a náladou.

Jedna z kapitol sa venuje vzťahu medzi peniazmi a šťastím. Kniha upozorňuje, že dostatok financií môže znižovať stres a pomáhať zabezpečiť základné potreby, no ďalšie bohatstvo automaticky neznamená väčšiu spokojnosť. Väčší dôraz kladie na zážitky, pomoc druhým a zmysluplné využívanie peňazí.

Začnite svoj deň s úsmevom sa venuje aj schopnosti nepokaziť si celý deň maličkosťami. Ponúka jednoduché otázky a zmeny perspektívy, ktoré môžu pomôcť pri zvládaní drobných chýb, frustrácie či konfliktov – vrátane otázky, či bude mať daný problém význam ešte o desať rokov.

Praktickou časťou knihy je aj sedem mantier na zvýšenie šťastia. Sú zamerané na vďačnosť, sebaprijatie, pozitívne vzťahy, dôveru vo vlastné schopnosti a hľadanie zmyslu života.

Samostatná kapitola ukazuje, prečo môže byť väčšie sústredenie na prítomný okamih jednou z ciest k spokojnejšiemu životu. Minulosť už zmeniť nemôžeme a budúcnosť nedokážeme úplne predvídať, preto kniha nabáda využívať energiu najmä na to, čo môžeme ovplyvniť práve teraz.

Kniha sa okrajovo venuje aj strave, pohybu, spánku a hormonálnym procesom, ktoré podľa jej autora súvisia s náladou a pocitom pohody.

Formát: PDF
Jazyk: slovenčina
Rozsah: 21 strán

E-book má informačný a motivačný charakter. Tvrdenia týkajúce sa výživy, hormónov a duševného zdravia nenahrádzajú odborné zdravotné alebo psychologické poradenstvo.