Zbystrite si myseľ

Zbystrite si myseľ je e-book pre každého, kto chce lepšie porozumieť fungovaniu mozgu a získať praktické podnety na podporu sústredenia, pamäti, učenia a celkovej mentálnej výkonnosti.

Kniha vysvetľuje, ako fungujú neurotransmitery a neuroplasticita, aký význam má výživa mozgu, aké miesto má tréning mozgu a prečo je dôležité neustále sa učiť nové veci. Venuje sa aj pracovnej pamäti, všímavosti a tomu, ako vedome pracovať s vlastným mentálnym stavom.

V e-booku sa dozviete napríklad:

• ako fungujú neurotransmitery a nervové spojenia,
• čo je neuroplasticita a prečo sa mozog dokáže meniť aj v dospelosti,
• aký vplyv môže mať výživa na fungovanie mozgu,
• ako pristupovať k tréningu mozgu efektívnejšie,
• prečo sú nové výzvy a učenie dôležité pre mentálnu kondíciu,
• ako pracovať so sústredením a pracovnou pamäťou,
• aké miesto môže mať všímavosť pri ovládaní duševného stavu,
• ako si vytvoriť vlastný plán na podporu mentálnej výkonnosti.

Kniha zároveň upozorňuje, že jednoduché „zázračné“ riešenia a rôzne nootropiká nemusia prinášať iba výhody a môžu mať aj nevýhody či vedľajšie účinky. Autor preto kladie veľký dôraz najmä na učenie, pohyb, kvalitnú stravu a rozmanité mentálne podnety.

Formát: PDF
Jazyk: slovenčina
Rozsah: 42 strán